Teuku fajar

Petrisage Petrissage adalah  prosedur masase yang dilakukan dengan teknik perasan, tekanan, dan pencomotan otot dari jaringan dalam. Petrissage dapat dilakukan dengan satu tangan atau kedua tangan dengan gerakan bergelombang, berirama, tidak terputus-putus dan terikat satu sama lain. Gerakan diulang-ulang beberapa kali pada tempat yang sama, kemudian tangan dipindah-pindahkan sedikit demi sedikit sepanjang kumpulan otot. Cara melakukan petrisage: Dikerjakan pada jaringan yang gemuk dan berotot. Jaringan yang akan dipijat dipegang sebanya-banyaknya antara jari-jari tangan dan ibu jari. Jari-jari tangan merapat, kecuali ibu jari terpisah, jari-jari tangan berhadap-hadapan dengan ibu jari. Jaringan diangkat dan kemudian ditekan tegak lurus pada tulang, jari-jari dilepaskan, diangkat lagi dan ditekan lagi, dilakukan dengan rytmis. Efek dari petrisage adalah: Mentimulir otot memberi rangsangan terhadap kulit. Melancarkan peredaran darah pada otot. Mengaktifir kelenjar-kelenjar dan hormo...

Effleurage      Teknik masase ini digunakan sebagai manipulai pembuka dan penutup. Pelaksanaanya adalah jari-jari tangan rapat mencakup otot, gosokan menuju arah jantung dan dilakukan secara berirama dan kontinyu. Pengaruh mekanis dari effleurage adalah membantu kerja pembuluh darah balik (vena) dan menyebabkan timbulnya panas tubuh sehingga manipulasi effleurage dapat berfungsi sebagai pemanasan (warming up).   Teknik melakukan effleurage sebagai berikut: Teknik ini dikerjakan dengan seluruh permukaan tangan (telapak tangan dan ujung jari) Dapat dikerjakan dengan satu tangan atau dua tangan sekaligus Arah gerakannya selalu menuju proximal (arah jantung) Dikerjakan dengan tekanan (tangan+berat badan) dan berjalan dengan rithmis Diberikan awal dan penutup ditiap-tiap bagian daerah yang di massage Efek dari teknik effleurage ini adalah: Tekanan pelan dan dangkal diberikan untuk mengurangi rasa nyeri, geli dan sakit pada otot. Tekanan yang kuat dan dalam akan ...

Macam-Macam Manupulasi Teknik pemijatan yang dilakukan oleh gerak tangan dan jari-jari pada Swedia System telah diciptakan sedemikian rupa sehingga dapat memberikan tekanan dan rasa nyaman pada otot (tubuh). Gerakan tangan (grip) dari manipulasi tersebut terdiri dari: Effleurage (mengelus/mengurut) Petrisage (memijat) Friction (menggerus) Vibration (menggetarkan) Shaking (menggoncang) Skin rolling (melipat kulit) Walken (Menggeser) Tapotemant (pukulan) a. Effleurage  Teknik melakukan effleurage sebagai berikut: Teknik ini dikerjakan dengan seluruh permukaan tangan (telapak tangan dan ujung jari) Dapat dikerjakan dengan satu tangan atau dua tangan sekaligus Arah gerakannya selalu menuju proximal (arah jantung) Dikerjakan dengan tekanan (tangan+berat badan) dan berjalan dengan rithmis Diberikan awal dan penutup ditiap-tiap bagian daerah yang di massage Efek dari teknik effleu...

  Olahraga adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang. Menurut Suryanto Rukomono, S. Si, olahraga merupakan setiap kegiatan yang dilakukan untuk melatih tubuh manusia sehingga tubuh terasa lebih sehat dan kuat, baik secara jasmaniah maupun secara rohaniah. Lebih lanjut   Cholik Mutoir mengatakan bahwa  pengertian olahraga  adalah proses sistematik yang terdiri atas setiap kegiatan dan usaha yang dapat membantu perkembangan atau pun membina potensi – potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan, atau pun anggota masyarakat. Olah raga dapat berupa permainan, pertandingan, serta prestasi puncak di dalam pembentukan manusia yang memiliki ideologi yang seutuhnya dan berkualitas yang didasarkan pada dasar negara dan Pancasila. Olahraga sekarang ini sangat digemari oleh masyarakat baik dari kalangan kanak-kanak,remaja,dewasa,dan lansia.Pemerintah pun sangat mendukung kegiatan olahraga sekar...

Pengertian Sport Massage Kata massage berasal dari bahasa Arab yaitu "mash" yang bisa diartikan "menekan dengan lembut", dalam bahasa Yunani disebut "massien" yang berarti "memijat atau melutut". Massage disebut pula sebagai sebagai ilmu pijat atau ilmu lutut, para pelakuknya biasa disebut sebagai masseur untuk pria dan massaeuse untuk wanita.Menurut A. Rahim (1987:xiii) massage adalahh suatu perbuatan meulutu tubuh dengan tangan (manipulasi) pada bagian-bagian yang lunak, dengan prosedur manual atau mekanik yang dilaksanakan secara metodis dengan tujuan menghasilkan efek fisiologis, profilaktis, dan terapeutis bagi tubuh. Menurut Tairas (2000:1-2), massage adalah suatu metode refleksiologi yang bertujuan untuk memperlancar kembali aliran darah, yakni dengan genjotan-genjotan atau pijatan-pijatan kembali aliran dara pada titik-titik sentrarefleks.Hal senada diutarakan oleh C.K Giam (1993:172) massage adalah manipulasi jaringan lunak tubuh. Manipu...

Sport massage merupakan suatu bidang ilmu yang mengedepankan merefleksi atau memberikan pijatan kepada tubuh agar kembali normal. Sport massage merupakan pijat yang biasa dilakukan sebelum, saat, dan usai berolahraga. Menurut Tarias (200: 1-2), massage adalah suatu metode refleksiologi yang bertujuan untuk memperlancar kembali aliran darah, yakni dengan genjotan-genjotan atau pijatan-pijatan kembali aliran darah pada titik-titik sentrarefleks. Hal senada diutarakan oleh C.K Giam (1993: 172) massage adalah menipulasi jaringan lunak tubuh. Manipulasi ini dapat mempengaruhi sistem saraf, otot, pernafasan, sirkulasi darah dan limfa secara lokal maupun umum.sedangkan Menurut A. Rahmi (1987: xiii) massage adalah suatu perbuatan melutut tubuh dengan tangan (manipulasi) pada bagian-bagian yang lunak, dengan prosedur manual atau mekanik yang dilaksanakan secara metodis dengan tujuan menghasilkan efek fisiologi, profilaktis, dan terapeutis bagi tubuh. Sejarah Massage Sejarah masase terungkap den...

Seseorang akan berisiko lebih besar mengalami cedera olahraga jika: Jarang olahraga sebelumnya Tidak melakukan pemanasan dengan benar sebelum berolahraga Bermain olahraga kontak Melakukan intensitas latihan yang terlalu berat Jenis Cedera Olahraga 1. Cedera pengikat sendi atau ligamen ( sprain ) Spain adalah cedera yang terjadi karena regangan berlebihan atau terjadi robekan pada ligamen Ligamen adalah potongan jaringan yang menghubungkan dua tulang satu sama lain dalam satu sendi. 2. Cedera otot (strain) Cedera otot dapat terjadi karena ruda paksa atau overloading (pembebanan yang berlebihan) yang mengakibatkan otot putus atau sobek (rupture) dan terjadi pendarahan (haematome). Sobekan dapat terjadi parsial maupun total atau menyeluruh (putus). Sedangkan pendarahan otot terjadi di dalam otot. 3. Cedera lutut 4. Otot bengkak 5. Tendon achilles pecah Tendon achilles adalah tendon tipis dan kuat di bagian belakang pergelangan kaki. Tendon sendiri adalah tali jaringan berser...