Teuku fajar

Seseorang akan berisiko lebih besar mengalami cedera olahraga jika: Jarang olahraga sebelumnya Tidak melakukan pemanasan dengan benar sebelum berolahraga Bermain olahraga kontak Melakukan intensitas latihan yang terlalu berat Jenis Cedera Olahraga 1. Cedera pengikat sendi atau ligamen ( sprain ) Spain adalah cedera yang terjadi karena regangan berlebihan atau terjadi robekan pada ligamen Ligamen adalah potongan jaringan yang menghubungkan dua tulang satu sama lain dalam satu sendi. 2. Cedera otot (strain) Cedera otot dapat terjadi karena ruda paksa atau overloading (pembebanan yang berlebihan) yang mengakibatkan otot putus atau sobek (rupture) dan terjadi pendarahan (haematome). Sobekan dapat terjadi parsial maupun total atau menyeluruh (putus). Sedangkan pendarahan otot terjadi di dalam otot. 3. Cedera lutut 4. Otot bengkak 5. Tendon achilles pecah Tendon achilles adalah tendon tipis dan kuat di bagian belakang pergelangan kaki. Tendon sendiri adalah tali jaringan berser...

Cedera ringan adalah cedera yang tidak diikuti kerusakan yang berarti pada jaringan tubuh, misalnya kekuatan otot dan kelelahan. Pada cedera ringan biasanya tidak memerlukan pengobatan apapun, dan akan sembuh dengan sendirinya setelah istirahat beberapa waktu. Cedera sedang ditandai dengan kerusakan jaringan yang nyata, nyeri, bengkak, berwarna kemerahan dan panas, dengan gangguan fungsi yang nyata dan berpengaruh pada performa atlet yang bersangkutan, misalnya: melebarnya otot dan robeknya ligamen. Cedera berat adalah cedera yang serius, diytandai dengan adanya kerusakan pada jaringan tubuh, misalnya kerobekan otot hingga putus, maupun fraktur tulang yang memerlukan istirahat total, pengobatan intensif bahkan operasi. Strain dan sprain adalah kondisi yang sering ditemukan pada cedera olahraga. 1. Strain Straing adalah menyangkut cedera otot atau tendon. Straing dapat dibagi atas 3 tingkat, yaitu : a) Tingkat 1 (ringan) Straing tingkat ini tidak ada robekan hanya terdapat kondisi...

Cedera ringan  adalah  cedera  yang tidak diikuti kerusakan yang berarti pada jaringan tubuh, misalnya kekuatan otot dan kelelahan. Pada  cedera ringan  biasanya tidak memerlukan pengobatan apapun, dan akan sembuh dengan sendirinya setelah istirahat beberapa waktu. Cedera sedang  ditandai dengan kerusakan jaringan yang nyata, nyeri, bengkak, berwarna kemerahan dan panas, dengan gangguan fungsi yang nyata dan berpengaruh pada performa atlet yang bersangkutan, misalnya: melebarnya otot dan robeknya ligamen. Cedera berat  adalah  cedera  yang serius, diytandai dengan adanya kerusakan pada jaringan tubuh, misalnya kerobekan otot hingga putus, maupun fraktur tulang yang memerlukan istirahat total, pengobatan intensif bahkan operasi.

FAKTOR PSIKOLOGIS YANG MENYEBABKAN CEDERA           Faktor psikologis ternyata berpengaruh terhadap tingkat cedera, hal ini terbukti bahwa faktor kepribadian dan level stress adalah penyebab terjadinya cidera. Faktor kepribadian adalah faktor yang pertama yang berhubungan dengan cidera atlet. Pengaruh dari dalam maupun luar dan berpikir keras sangat berhubungan dengan cidera. Atlet yang mempunyai konsep diri yang rendah mudah terkena cidera dibandingkan dengan atlet yang mempunyai konsep diri tinggi. Tingkat stres berperan penting dalam cidera atlet. Pengukuran tingkat stres ini di fokuskan pada perubahan hidup atau perubahan status ekonomi. Secara keseluruhan menunjukan bahwa atlet dengan pengalaman tekanan hidup yang lebih tinggi lebih sering cidera dibandingkan atlet dengan tekanan hidup yang lebih rendah. Cidera olahraga adalah cidera pada sistem integumen, otot dan rangka yang disebabkan oleh kegiatan olahraga. Atlet yang dapat mengatur psiko...

Teknik Dasar Hockey 1. Cara memegang stick ( The grip )  Kedua tangan memegang stick dengan posisi tangan kiri memegang bagian bawah ujung stick dengan membentuk hurus, segaris dengan bagian kepala stick atau sekitar 10 cm dari ujung stick disesuaikan dengan tinggi badan pemain.  Posisi tangan kanan berada sedikit di bawah atau rapat dengan tangan kiri dengan membentuk hurus juga dan stick dipegang erat. Kemudian, dapat dilakukan latihan untuk forhand dan back hand, stop bola, tapping, dan push. Sehingga, dirangkai menjadi forehand-backhand-farehand-stop-push-forehand-backhand yang dilakukan tanpa bola.  2. Sikap siap dalam permainan ( The stance )  Sikap siap di dalam permainan hoki adalah dengan posisi kedua kaki terbuka selebar bahu. Kemudian, lutut agak ditekuk dengan posisi badan sedikit membungkuk ke depan dan pandangan mata selalu mengikuti jalannya bola. Posisi tangan tetap memegang stick (push) dan selalu siap untuk melakukan stop bola atau merebut bola dari...

Makalah Sejarah Olahraga Dayung   Sejarah Olahraga Dayung  Sebagai negara maritim siapa yang tidak mengenal Olahraga Perlombaan yang menggunakan kayak yang satu ini, yaa.... Olahraga dayung.  sebagai Negara maritim yang hampir 70 persen wilayah negaranya dikelilingi oleh lautan Indonesia banyak banyak sekali potensi yang belum tergali dalam olahraga dayung ini, karena menurut cerita nenek moyang bangsa Indonesia adalah seorang pelaut yang handal saking handalnya dalam melaut dengan bangsa indonesia sampai menuangkan kehandalan dalam melaut kedalam suatu nyanyian. Untuk mengenal lebih jauh tenatang olahraga Dayung ini kumpulan Olahraga akan membahas tentang Sejarah Olahraga dayung secara umum. Sejarah Olahraga Dayung ~  Secara umum Sejarah Olahraga Dayung itu sendiri tidak bisa ditentukan bangsda mana yang pertamakali menamukan olahraga tersebut, hal tersebut karena sejarah Olahraga dayungsudah ada sejak zaman kuno sampai Modern sekarang, dimana pada zaman kuno manusi...

Sarana pelindung Dalam Olahraga     Sarana pelindung adalah alat-alat yang digunakan saat berolahraga seperti proteksi badan, jenis olahraga yang bersifat body contack, serta jenis olahraga yang khusus lainnya. Sarana pelindung yang standart punya peranan penting dalam mencegah cedera. Kerusakan alat sering menjadi penyebab cedera pula, contoh yang sederhan seperti sepatu. Sepatu adalah salah satu bagian peralatan/pelindung kaki dalam berolahraga yang mendapat banyak perhatian para ahli. Masing-masing cabang olahraga umumnya mempunyai model sepatu dengan cirinya sendiri. Yang paling banyak dibicarakan adalah sepatu olahraga lari. Hal ini di hubungkan dengan dominanya olahraga lari, baik yang berdiri sendiri maupun sebagai bagian dari orang lain. 1. Pelindung kepala a.        Helm  digunakan dalam olahraga balap kuda, balap sepeda, balap motor,  balap mobil. b.       Helmet  digunakan...